قد تحزن على رحيل إنسان عزيز، أو انتهاء علاقة عاطفية، أو خسارة وظيفة أحببتها، أو حتى بسبب الشعور بضياع الهوية والإحساس بالأمان في عالم متقلّب. لكن ما رأيك في تحويل حزنك إلى نمو إيجابي مستدام؟ يزودك الكتاب بإستراتيجيات عملية يمكن اعتبارها إغاثة عاجلة، من بينها: اليقظة فى اللحظة القائمة، والتنفس اليقظ. كما يعلّمك كيف تخلق مساحة آمنة لاحتواء مشاعرك واحترامها، وبناء شبكة دعم تشاركها إنسانيتك، وتُطلق فيها العَنَان للتعبير عن مكنونات حزنك. وسواء كنت تكابد حزنًا شخصيًا أو أسىً عامًا، فإنَّ هذه المهارات العلمية ستعينك على تجاوز محنتك بمرونة..