هل راودك يومًا شعور بفقدانك السيطرة على بعض عاداتك؟ هل يعتريك الفضول لمعرفة الآليات العصبية التي تقف وراء السلوكيات الإدمانية؟ ماذا لو استطعت فهم كيفية عمل الدماغ وتوظف تلك المعرفة لاستعادة السيطرة على عاداتك وعيش حياة أكثر رضا وسعادة؟ يأتي هذا الكتاب ليزودك بسبيل عملي واضح ليعينك على إيجاد التوازن والانسجام في حياتك. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء تجمع بين أحدث الدراسات في علمي الأعصاب والنفس، وبين دراسات الأسئلة المحفزة على التأمل. سيساعدك الجزء الأول على فهم الكيفية التي يعمل بها الدوبامين، ووضع يدك على الأنشطة التي ربما أوقعتك في شباك إدمانها، في حين سيشجعك الجزء الثاني على استكشاف قيمك الجوهرية وتأملها وبناء حياة ذات معنى، وتصمد أمام تغيرات الزمن، وتمنح شعوراً عميقاً بالرضا. أما الجزء الأخير فسيساعدك على إحداث التغيير المطلوب من خلال استراتيجيات وتكنيكات رصينة، تستند إلى مبادئ علم النفس الراسخة. مع نهاية هذا الكتاب، ستساعدك الدكتورة هرونيس على استعادة زمام السيطرة على اختياراتك، بحيث توازن بين الخيارات التي تمنحك اللذة، والخيارات التي تتخذها عن وعي وقصد، ومن ثم تحظى في النهاية بحياة غنية ومفعمة بالمعنى..